Stress kan leda till alla typer av fysiska och emotionella problem så det måste finnas ett sätt att hantera stress. Här är en lista över 10 sätt att minska stress som kan hjälpa dig.
Ta ett djupt andetag
Ett av de mest beprövade och sanna sätten att minska stress och alltid högst upp på listan med 10 sätt att minska stress. Det fungerar om du ger det en chans. Om du känner stress är det bara att blunda och ta ett djupt andetag.
Räkna till 10
Av de bästa 10-sätten att minska stress kan detta vara lika effektivt som ett djupt andetag. Att räkna till 10 ska hjälpa dig att glömma varför du känner stress. Om det inte fungerar, ta ett djupt andetag!
Skaffa en hobby
Vilket bra sätt att minska stress och omöjligt att inte inkludera i de 10 sätten att minska stress. Hobbyer hjälper dig att hålla dig borta påkänning och det kommer säkert att minska din stress.
Gå bort ett tag
Potentiellt det dyraste sättet att minska stress på alla 10-sätt att minska stress men en förändring av landskap kan göra underverk.
Köp något för dig själv
Av 10-sätten att minska stress kan detta bli dyrt också men det hjälper till att öppna en låda som har något nytt i det bara för dig.
Knapra på ett äpple
Det är ganska farligt att bara säga att du ska äta din stress bort så jag kommer inte säga det. Men ett äpple verkar hjälpa en gång i taget.
Gå se en film
När du känner stress har du inte alltid tålamod att sitta och läsa en bok men alla kan komma in i en bra film. Prova det nästa gång du känner stress.
Slå på gymmet
Det finns få saker i liv som hjälper till att låta stressen smälter bara bort snabbare än ett träningspass på gymmet. Det kan verkligen hjälpa till att lindra all spänning du känner.
Få en massage
Du kan få en massage från en certifierad manlig eller kvinnlig massageterapeut och det hjälper minska din stress. Alla andra tankar du kan ha om stressavlastning genom massage är helt dina egna.
Spela TV-spel
Vissa säger att detta ökar stressen men jag har funnit att att tillåta dig att gå vilse i ett videospel kan leda till någon ytlig förvärring som beror på själva spelet men den totala effekten kan vara en stor spänning.